ما به هم محتاجیم
تا می توانید لبخند بزنیدما به هم محتاجیم
تا می توانید لبخند بزنید
نتایج مفید
واو... چه حالی میده.۸۱ کیلوی آذرماه کجا و ۷۲ و خورده ای امروزکجا؟
خداروشکر مشکلی هم نیست.البته میتونست کمتر از این همه بشه ولی راستش آرومتر بهتره و منم توی خوردن بخودم سخت نمیگیرم که یه دفعه کم نیارم و همه چی رو بذارم کنار
بازم البته نتیجه مهمتر این رژیم من اصلاح بعضی عادتهای غذایی بود مثل:
- حذف شکر که حدود ۱۰۰درصد تونستم باهاش کنار بیام و بجاش یه دونه خرمای ریز شده با چای صبحم میخورم
- اینکه واقعا وقتی گرسنه ام نیست هیچ لزومی نداره غذا بخورم
- لازم نیست تفریح های ما با خوردن همراه باشه اونم در حد ترکیدن
- گاهی میشه وقتی هوس شیرینی یا چیپس یا آجیل یا خوراکی دیگه ای کردی یه ذره بخوری و مطمئنا بدنت اونو میطلبه و میسوزونه و لازم نیست دلهره داشته باشی
- سبزیجات و لبنیات سالم ترین غذاها هستن و هر روز باید وعده هاتو از اونها به مقدار کافی لبریز کنی
تا توصیه های غذایی بعد
بعدن نوشت:
آب ....آب ...آب چقدر تابحال خودمو از این نوشیدنی گوارا محدود کردم و همیشه در حال تشنگی مفرط فقط یکی دو قلپ خوردم.۸ لیوان در روز فکر میکردم خیلی زیاده ولی الان روزهایی رو دارم که بیشتر هم میخورم.واقعا لازمه برای بدن و سرحال بودن
حس خوب
نمیدونین چه حس خوبیه وقتی که میبینی از شر چربیهای بدفرم و بدجا داری راحت میشی!
رژیم ادامه داره با کلی حس خوب وقتی به نتایج خوشایند میرسی (ندید بدید!!! حالا خوبه 4 کیلو بیشتر کم نشده ها .البته در طول 4 هفته)
دیروز از یه شیرینی فروشی رد شدم باور کنین هیچوفت بوی شیرینی رو به اون شکل حس نکرده بودم. معلوم بود که تازه پخته شدن .نگاه که به ویترین کردم آه از نهادم براومد نون خامه ای هرکدوم به اندازه کف دست دیگه اینقدی ندیده بودم.خدا میدونه هر کدومشون چقدر کالری داشت؟
نخورین ها؟